Mudra
Un altro consiglio da poter applicare facilmente in casa, a lavoro, in una pausa, sui mezzi pubblici o sul divano di casa, è l’antica pratica dei Mudra, ovvero lo Yoga delle mani. Posizionando le dita e la mano in determinate posizioni, possiamo ricevere benefici immediati sul nostro organismo e sulla mente, supportando anche la pratica …